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ATIVIDADES NA MELHOR IDADE

Benefícios da Atividade Física na Melhor Idade

Uma das causas de baixa qualidade de vida entre os indivíduos acima dos 60 anos é a falta de aptidão física e a pouca capacidade funcional destas pessoas. A capacidade cardiovascular, massa muscular, força muscular e flexibilidade sofrem declínio com o avançar da idade e aumenta com falta de movimentos do corpo.
Os benefícios físicos são o aumento da elasticidade, fortalecimento da musculatura, aumento da massa muscular, melhora nas articulações, diminuir a perda óssea, evitando doenças como osteoporose, aumento da capacidade pulmonar com melhora da oxigenação do organismo, além de baixar a pressão arterial e a glicose.

Está comprovado que indivíduos idosos conseguem obter benefícios dos exercícios físicos tanto quanto os jovens.

Além das mudanças corporais, a atividade física melhora a auto-imagem, melhorando em função disto a autoconfiança e a afetividade, aumentando a sociabilização e mantendo uma atitude positiva perante a vida.

* Ginásticas laboral e localizada;

* Hidroginástica;

* Atividades na melhor idade, recreativas e aeróbicas;

* Preparação física envolvendo judô e ginástica rítmica;

* Yoga;

* Personal trainer.

GINÁSTICA LABORAL



 A ginástica laboral é uma atividade que consiste em uma série de exercícios leves e de pequena duração, evitando fadiga muscular e também acidentes de trabalho corrigindo posturas física inadequadas.

A ginástica laboral é uma atividade física diária, realizada no local de trabalho com exercícios de compensação por movimentos repetidos, para a ausência de movimentos e para postura incorreta no local de trabalho.

A saúde social é um fator importante em nossas vidas. Alguns beneficios da ginástica laboral:
* melhora a flexibilidade articular,
* previne a fadiga,
* diminue vicios posturais,
* melhora a disposição e ânimo,
* atividade respiratória melhorada.

Ginástica laboral são programas de exercícios feitos em ambiente fechado utilizando profissionais qualificados como educador físico ou fisioterapeuta, geralmente é muito utilizado em empresas para seus funcionários tendo como principal objetivo diminuir as doenças do trabalho e estimular hábitos mais saudáveis nos funcionários. 

São conjunto de exercícios com ou sem aparelhos e engloba trabalhos localizados, alongamento e fortalecimento.

Esse trabalho diminui o sedentarismo, aumenta rendimento no trabalho, melhora a qualidade física e psíquica do aluno.

Atividade laboral na empresa Michelin (Sooretama)